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kursangebote
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Fortlaufende Qi Gong Kurse: Januar – Mai 2014
Kursbeschreibungen
Anmeldungen bitte telefonisch oder per E-Mail. Die
Kursgebühr, mit Angabe der Kursnr. , bitte auf das Konto der Raiffeisenbank :
Dunja Wolf, Kontonr.: 0002519798, BLZ: 74066749 überweisen.
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Kurs 1 |
"Die acht Brokate – Ba Duan Jin“ |
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Kontakt |
Beginn:
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07.01.2014 6 Kurseinheiten |
Zeit: |
19:00 - 20:00 Uhr |
Gebühr |
42 € |
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Kurs 2 |
"Die acht Brokate – Ba Duan Jin“ |
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Kontakt |
Beginn:
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09.01.2014 6 Kurseinheiten |
Zeit: |
19:30 - 20:30 Uhr |
Gebühr |
42 € |
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Kurs 3 |
„Die Wandlung des Gewebes – Yi Yin Jin“ |
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Beginn:
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18.03.2014 (Ausnahme 15.04. und 22.04.) 10 Kurseinheiten |
Zeit: |
19:00 - 20:00 Uhr |
Gebühr |
70 € |
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Kurs 4 |
„Die Wandlung des Gewebes – Yi Jin Jing“ |
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Kontakt |
Beginn: |
20.03.2014 (Ausnahme 17.04. und 01.05.)
10 Kurseinheiten |
Zeit: |
19:30 - 20:30 Uhr |
Gebühr |
70 € |
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Kurs 5 |
„Wochenend Qi Gong Kurs im Februar" |
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Beginn: |
15./16.02.2014 |
Zeit: |
jeweils 10:00 - 17:00 Uhr (In der Mittagspause wird eine kleine Kräftigung
gereicht) |
Gebühr |
100 € |
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Kursbeschreibungen und Sonderkurse
Die Wandlung des Gewebes - "Yi Jin Jing"
Diese Qi Gong Form ist Teil des Gesundheits Qi Gongs.
Die Übungen helfen effektiv
- die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern
- das Bindegewebe zu straffen
- Muskeln und Sehnen zu dehnen und zu kräftigen
- die Gelenke zu mobilisieren
- die Atmung natürlich zu vertiefen
- den Geist zu beruhigen ( ab zu schalten ).
Die 8 Brokatübungen, "Ba Duan Jin", gehören zu den Qi Gong
Übungssystemen, die 2001 unter der Leitung der "Chinese Health Qi Gong
Assoziation" von führenden Qi Gong Meistern auf der Basis der traditionellen
Formen weiterentwickelt und wissenschaftlich untersucht wurden.
Die Übungsfolge ist ca. 2000 Jahre alt und ist bis heute aufgrund ihrer
Wirksamkeit bzgl. der Steigerung der Vitalität sehr beliebt.
Die Übungen zeichnen sich durch fließende, ruhige Bewegungen aus, mit denen die Atmung koordiniert wird. Der fortlaufende
Wechsel von Anspannung und Entspannung und von bewußter Ein- und Ausatmung fördert den natürlichen
Qi-Fluss. Die ständige Konzentration auf Bewegung
und Atmung trägt mit dazu bei den Geist zu beruhigen. Weiterhin werden die Gelenke mobilisiert und die Beweglichkeit gesteigert.
15 Formen des Taiji Qi Gong
Diese harmonische traditionelle Übungsform fördert den freien
Energie-(Qi-)fluss in alle Richtungen, nach oben, unten, außen und innen.
Die Dehnung der Meridiane - Energieleitbahnen - löst Blockaden im
Energiefluss und steigert damit Vitalität und Wohlbefinden. Koordination,
Konzentration und Beweglichkeit werden verbessert, der Geist wird beruhigt.
Wir lernen geerdet, gleichmäßig auf beiden Füßen zu stehen und unsere
Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte zu richten, was zu einer stabilen,
aufrechten Körperhaltung führt. Dies kann sich positiv auf unseren
Lebensalltag auswirken.
Chan Mi Gong (Wirbelsäulen Qi Gong)
Chan Mi Gong ist eine aus dem tibetischen Buddhismus stammende Qi Gong Form.
Es wird auch als geheimes Zen Qi Gong bezeichnet.
Das Übungssystem baut auf 4 Basisübungen auf, bei denen die Wirbelsäule
ständig sanft bewegt wird. Dadurch werden Blockaden im Qi Fluss gelöst, und die Energie wird aktiviert.
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und ihrer Gelenke wird verbessert.
Die Übungen können helfen Rücken- und Kopfschmerzen zu beseitigen. Weiterhin verbessern sie die Funktion der Verdauungsorgane.
Ein wichtiger Aspekt ist ebenfalls das Bewusstwerden und die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung.
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