• fördert den freien Energie-(Qi-)fluss
• bewirkt eine Harmonisierung von Yin und Yang
  einen Ausgleich von Ent- und Anspannung
• durch die Dehnung der Meridiane - Energieleitbahnen
  werden Blockaden gelöst, was die Vitalität steigert
• Koordination und Beweglichkeit werden verbessert
• der Geist kommt zur Ruhe
• und die Atmung wird reguliert

Wir lernen geerdet, gleichmäßig auf beiden Füßen zustehen
und unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte zu richten,
was zu einer stabilen, aufrechten Körperhaltung führt.

Dies kann sich positiv auf unseren Lebensalltag auswirken.


Qi Gong zur Unterstützung bei Wechseljahrsbeschwerden

Hintergrund:

Das Klimakterium, die Wechseljahre, ist der physiologische Übergang der Frau vom fruchtbaren zum nicht mehr fortpflanzungsfähigem Alter.

Manche Frauen leiden in dieser Phase an Symtomen, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Depressionen, Kopfschmerzen, Müdigkeit etc.

Aus Sicht der TCM liegt die Hauptursache dieser Probleme an einer Abnahme der Nieren - Energie. Somit ist die Stärkung dieser Nieren - Energie Hauptziel der Behandlung.

Eine Möglichkeit diese Energiepots auf zu füllen ist, spezielle Nieren - Qi stärkende Qi Gong Übung regelmäßig zu praktizieren.


Qi Gong bei Menstruationsbeschwerden

Schmerzen im unteren Abdomen oder in der Kreuzbeinregion während, vor oder nach der Menstruation werden in der chinesischen Medizin auf eine Qi- oder Blutstagnation zurückgeführt. In diesem Qi Gong Kurs lernen sie Qi Gong Übungen kennen, die darauf abzielen den Qi- Und Blutfluss im Uterus zu aktivieren. Sie helfen, eine Blockierung im Uterus auf zu lösen bzw. den Uterus mit Qi und Blut zu versorgen.


Chan Mi Gong (Wirbelsäulen Qi Gong)

Chan Mi Gong ist eine aus dem tibetischen Buddhismus stammende
Qi Gong Form.

Das Übungssystem baut auf 4 Basisübungen auf, bei denen die Wirbelsäule ständig sanft bewegt wird.

Dadurch werden Blockaden im Qi Fluss gelöst, und die Energie wird aktiviert.
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Ihrer Gelenke wird verbessert.
Die Übungen können helfen Rücken- und Kopfschmerzen zu beseitigen.
Weiterhin verbessern sie die Funktion der Verdauungsorgane.

Während der Mittagspause wird eine kleine Stärkung gereicht.


Die 8 Brokatübungen , "Ba Duan Jin",

gehören zu den Qi Gong Übungssystemen, die 2001 unter der Leitung der "Chinese Health Qi Gong Assoziation" von führenden Qi Gong Meistern auf der Basis der traditionellen Formen weiterentwickelt und wissenschaftlich untersucht wurden.

Die Übungsfolge ist ca. 2000 Jahre alt und ist bis heute aufgrund ihrer Wirksamkeit bzgl. der Steigerung der Vitalität sehr beliebt.

Die Übungen zeichnen sich durch fließende, ruhige Bewegungen aus, mit denen die Atmung koordiniert wird. Der fortlaufende Wechsel von Anspannung und Entspannung und von bewußter Ein- und Ausatmung fördert den natürlichen Qi-Fluss. Die ständige Konzentration auf Bewegung und Atmung trägt mit dazu bei den Geist zu beruhigen.

Weiterhin werden die Gelenke mobilisiert und die Beweglichkeit gesteigert.



Da Wu - der große Tanz

Diese Qi Gong Form gehört zum Gesundheits - Qi Gong.

Eine harmonische Übungsreihe, um gut gewappnet, die kalte Jahreszeit
zu überstehen.

Im ursprünglichen entstand sie vor ca. 5000 Jahren in der zentralen Ebene Chinas, das sich durch ein feucht - kaltes Klima auszeichnete.
Damals wie heute zielen die Übungen des "großen Tanzes" darauf ab:

• die Blutzirkulation zu verbessern
• das Qi zu bewegen
• das Immunsystem zu stärken
• die Gelenke zu mobilisieren
• die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen

Die Harmonie der Bewegungen führen zu einer entspannten Geisteshaltung und damit zu innerer Ruhe und Gelassenheit.